"СУМЕЮ САМ"
для детей от 1 до 3-х лет
вместе с родителями

"СУМЕЮ САМ"
для детей от 3 до 4-х лет

ТВОРЧЕСКАЯ
МАСТЕРСКАЯ

АНГЛИЙСКИЙ
ЯЗЫК

"РАЗ СЛОВЕЧКО,
ДВА СЛОВЕЧКО..."

МУЗЫКА
И
ДВИЖЕНИЕ

ДРУГОЕ

На главную>>Другое>>Воспитание>>Детский сон

Детский сон

Детям нужно много спать, чтобы восполнить ту энергию, которую они затратили, бегая и играя целый день. Ведь после активно проведенного дня устают не только мышцы, но и многие важные органы, такие, как сердце, легкие и печень. А особенно нужен отдых мозгу, чтобы на следующий день он мог быстро и хорошо соображать. Ты, наверное, замечал: когда не выспишься, то бываешь на уроке рассеянным и соображаешь гораздо хуже, чем обычно. А задумывался ли ты, как напряженно работает твой мозг, когда ты сидишь на уроке или играешь с товарищем в интересную настольную игру?

Сон нужен не только детям, но и взрослым — вообще всем людям и животным на Земле. Некоторые животные, например медведи или сурки, спят в течение всей зимы. Это называется зимней спячкой. Во время долгих месяцев зимней спячки медведи и сурки накапливают энергию для активной жизни, которая начнется у них, когда придет весна.

Многие считают, что белки тоже впадают в зимнюю спячку. Они и в самом деле спят зимой гораздо больше, чем в другое время года, но спячкой это все же назвать нельзя.

А знаешь ли ты, что взрослые, которые всегда хорошо высыпаются ночью, живут дольше тех, кто постоянно недосыпает? Видимо, наш организм так устроен, что может прослужить дольше, если будет достаточно часто и полноценно отдыхать.

Вспомни, как трудно делать уроки, читать книгу и даже играть в увлекательную игру, когда ты очень устал. Порой ты можешь, сам того не желая, даже задремать во время чтения или игры. Это происходит потому, что твой мозг утомился и хочет отдохнуть. Когда ты спишь, отдыхают также твои кости: благодаря этому они лучше растут. Не зря говорится, что дети растут во сне.

Всем органам сон полезен, и для всех для них вредно, если человек регулярно недосыпает. Например, дети, когда они не выспались, становятся капризными и раздражительными. Кроме того, в школе они гораздо хуже, чем могли бы, отвечают на вопросы учителя и выполняют задания. От недосыпания даже желудок начинает плохо работать. Все знают, что уставший ребенок теряет аппетит, потому что его желудок нуждается в отдыхе и не вырабатывает достаточно желудочного сока.

Врачи считают, что у детей от пяти до семи лет ночной сон должен длиться десять часов, а у детей от восьми до десяти лет — не менее девяти часов.

Некоторые мальчики и девочки начинают спорить и капризничать, когда родители велят им идти спать. Это очень глупо. Когда тебя отправляют спать, не надо воспринимать это как наказание. Напротив, мамы и папы очень любят своих детей и охотно посидели бы с ними вечером подольше. Но родители знают, что ребенку надо много спать и отдыхать, чтобы он рос здоровым, поэтому они и следят за тем, чтобы сын или дочь легли в постель вовремя. А еще родители знают, что дети, которые мало спят, чаще простужаются и болеют. А все мамы и папы хотят, чтобы их ребенок рос сильным и крепким.

Некоторые дети после того, как лягут в постель, очень долго не могут уснуть. А знаешь, почему они так долго засыпают?

Некоторые мальчики и девочки, когда ложатся спать, просят, чтобы дверь спальни оставили широко открытой и чтобы в коридоре горел яркий свет. Это неразумно: при ярком свете гораздо труднее уснуть, чем в темноте, да и сон будет не таким крепким
Чаще всего потому, что перед сном они делают то, что делать нельзя. Что именно? Прочитай, чего не надо делать перед сном, и запомни это.

1. Смотреть страшные фильмы по телевизору, слушать захватывающие радиопередачи. Все это так будоражит мозг, что ему потом очень трудно успокоиться. И как ему, бедняжке, заснуть, если его переполняют страшные картины: стрельба, убийства, визг сирен?..

2. Заглядывать в холодильник и шкаф с продуктами, чтобы съесть бутерброд, полпачки печенья или еще что-нибудь вкусное. Иначе желудку, вместо того чтобы спокойно отдыхать, придется изо всех сил начать переваривать то, что ты съел. Заснуть на полный желудок довольно трудно.

3. Широко открывать дверь спальни, чтобы в нее из коридора попадал яркий свет. В темноте спать намного спокойнее, чем при свете. Кроме того, при открытой двери мешают спать голоса и шум, доносящиеся из коридора и из других комнат. Вместо того чтобы спать, ребенок начинает прислушиваться к разговору родителей или даже пытается через открытую дверь спальни смотреть телевизор, стоящий в другой комнате. Только в тишине можно быстро заснуть и спокойно спать.

4. Спорить с родителями из-за того, что тебя заставляют идти спать, а твой старший брат или сестра еще не ложится. Не стоит этим возмущаться. Совершенно справедливо, что старшим детям позволяют вечером посидеть подольше, чем младшим. Когда ты подрастешь, тебе тоже можно будет ложиться спать позже.

Когда мы спим, наши органы продолжают работать. Мы дышим, и легкие снабжают кислородом усталые ткани нашего организма. Наши мышцы, в том числе и сердечная мышца, отдыхают, чтобы наутро быть сильными и готовыми к работе. Во время сна из организма выводятся отходы его жизнедеятельности и к тканям поступают питательные вещества, накопленные в печени и других органах. Вот почему после ночного сна мы встаем полными сил и готовы активно приняться за дела.


Сновидения

На протяжении всего времени, пока мы спим, мы видим сны. Но, проснувшись на следующее утро, большинство людей начисто забывают, что им снилось. Мы не можем вспомнить все, что видели во сне, потому что спим очень крепко. Запоминаются только те сновидения, которые были сразу после засыпания или незадолго до пробуждения — когда сон неглубокий.

Видят сны не только люди. Если ты понаблюдаешь за спящей собакой или кошкой, ты увидишь, что животное иногда то дернет лапой, то тихонько мяукнет или гавкнет. Это означает, что оно видит сны и его мозг во сне продолжает работать. Вот интересно было бы узнать, что снится собакам и кошкам!

А знаешь, откуда стало известно, что мы, когда спим, постоянно видим сны? Врачам удалось это выяснить с помощью прибора под названием электроэнцефалограф. Вот какое длинное и сложное слово! Попробуй произнести его по слогам: электро-эн-це-фа-ло-граф. Это такой прибор, который принимает и записывает сигналы мозга. А вот как действует электроэнцефалограф: к голове человека прикрепляют одним концом множество маленьких проводочков — электродов. Человеку при этом ничуть не больно. Другим концом каждый проводочек соединен с устройством, которое принимает сигналы мозга, возникающие всякий раз, когда человек думает. Рассматривая запись этих сигналов, врач может определить, когда мозг активно работает и когда бездействует. Таким образом, и было обнаружено, что во сне мозг постоянно работает.

Сновидения — очень странная вещь: и люди в них не такие, как на самом деле, и места, каких нет на свете, и события, происходящие во сне, тоже не имеют ничего общего с действительностью. В наших снах мы летаем по воздуху, как птицы, проплываем огромные расстояния под водой и даже появляемся в нескольких местах одновременно.

Врачи считают, что во сне выражаются тайные желания и страхи, которые мы не можем высказать наяву. Почему так происходит, никто не знает, но то, что у каждого есть невысказанные желания и мечты, — истинная правда. Некоторым людям снится, что они стали сказочно богатыми, другим — что они могут в любой момент перелететь с одного места на другое. Такие сны нетрудно объяснить, но они скорее исключение, чем правило: в большинстве случаев сны кажутся совершенно бессмысленными.

Некоторым детям снятся такие жуткие сны, что от страха они просыпаются среди ночи. Одни, проснувшись, вспоминают содержание сна и только тогда понимают, что все это произошло не на самом деле. Другие даже не могут вспомнить, о чем был сон.

Считается, что дурные сны могут быть вызваны следующими причинами.

1. Ребенок волнуется и переживает из-за каких-то неприятностей в школе или же расстроен постоянными ссорами и напряженной обстановкой в семье.

2. Страшный, будоражащий нервы фильм, волнующая передача по радио могут стать причиной тревожных сновидений.

3. Когда ребенку непосредственно перед сном рассказывают страшные сказки и истории или разрешают их читать, ему тоже может присниться что-то нехорошее.

4. Обильная еда перед сном мешает крепко уснуть. А когда сон не очень глубокий, мы ярче воспринимаем и лучше запоминаем сновидения, в том числе и страшные.

Главное, что нужно запомнить о сновидениях: они происходят не на самом деле и не могут причинить никакого вреда. Поэтому не стоит слишком пугаться страшного сна. Если ты все же очень встревожен сновидением и не можешь успокоиться, разбуди папу или маму и расскажи, что тебе приснилось. Одного этого часто бывает достаточно, чтобы весь страх пропал. Если ребенок часто видит страшные сны, значит, его душу постоянно что-то тревожит, и лучше всего обратиться к хорошему детскому психиатру. Врачи знают причины детской тревожности и помогут без особого труда решить проблему.

Не стоит слишком пугаться страшного сна, но если сновидение очень встревожило тебя и ты не можешь успокоиться, подойди к маме или папе и расскажи о том, что тебе приснилось.

По материалам книги Роберта Ротенберга
«Расти здоровым»
Eurokid.com

Количество просмотров:590

Ваша оценка статьи:

1
2
3
4
5

Похожие статьи:

Комментарии

 Анастасия Ермилова, 23 Января 2011 в 00:58

у дочки(6 лет)в рисунках приобладает черный цвет,я попыталась узнать у нее почему?Она сказала потому что он четкий,что д Она сказала потому что он четкий,что делать?Все таки обратится к психологу?(пробовала убрать карандаш,истерика)дала краски,опять больше черного чем других.

 Glam Bitch, 25 Сентября 2012 в 07:06

Растет художник-график либо гравер: там черное по белому фону.

 Lia Arianas, 09 Сентября 2012 в 04:22

мамаша, успокойтесь!!!!Диагностирование по цветотесту Люшера проводят уже в подростковом возрасте. А в шесть лет чёрный просто самый яркий цвет! Источник: воспитатель и психолог по образованию

 Иван Лукин, 20 Июля 2012 в 11:45

нужно к психологу, возможно нарушение психики ребёнка (такое очень часто встречается в таком возрасте).волноваться не стоит..нужно во время принять меры. А забирать не надо ничего....нужно найти правильный подход и объяснить почему чёрный не очень приятный цвет и как-нибудь соотнести объяснение с примерами

 Вадим Сычев, 24 Июня 2012 в 03:39

У психологов есть детский тест: какую ребенок возьмет краску для рисования. Черный - это не агрессия, это замкнутость и подавленность. Если в целом поведение ребенка не изменилось, то с психологом можно и подождать, хотя вообще-то не помешает. Советую больше уделять времени ребенку и больше раскрепощать (лучше всего, с помощью творчества: танцев, пения, музыки, рисования, лепки и т.д.). В рисунках детей использование постоянно черного цвета считается признаком стрессового состояния. Если черным раскрашивается лицо то, лицо - это Я человека, его личность. Раскрашивая черным цветом лицо, девочка показывает, что её личности нанесен психологический удар, который оставил след, и она защищается этим цветом.

 Борис Васькин, 05 Июня 2012 в 01:58

Конечно с точки зрения психологии цвета, здесь какой то негатив проявляется.Ну а возможно, ребенку просто нравится рисовать черным по белому!!!)))))))))))))))))))

 Алексей Боев, 02 Июня 2012 в 08:12

Да не надо к психологу! У Вашей дочки хороший ответ просто черный контрастный ! И Вашей дочке видимо просто нравится ! И будет глупо ходить к психологу только из за того что вашей дочке нравится черный цвет!

 Аня Игонина, 01 Апреля 2012 в 07:14

Черный. Он пугает и притягивает своей силой. Цвет завершения - по черному уже не нарисуешь другим цветом. Если ребенок нарисовал цветную картинку, а потом закрасил черным - желание что-то спрятать, или показывает, что цветной мир был раньше, а сейчас закончился: Черным нарисованы или раскрашены какие-то детали рисунка - он знает об их существовании, но стремится их спрятать. Если много черного - от испорченного настроения до обиды на весь мир. Если рисует только черным - силовые воздействия на мир как стиль жизни, категоричность в восприятии и оценках. Но играем честно - нельзя прятать черный цвет и предлагать ребенку неполный набор красок. Хотя особо пугаться не стоит - черные полосы бывают и в нашей жизни. Посмотрите, какой цвет лидирует после черного - это способ действия. Черный с красным - обычно решение черной проблемы агрессией, насилием. Черный и красный - цвета смерти в нашей культуре. Возможно ребенок силится изобразить свой протест против неизбежности (обычно дети осмысливают смерть в 5-7 лет). ЧЁРНЫЙ Черный – очень мрачный цвет, и это пугает родителей. На самом деле, лет до 4-5 дети выбирают его потому, что он наиболее контрастен по отношению к белой бумаге, поэтому бояться его не следует. О серьезных проблемах предпочтение черного цвета начинает говорить гораздо позже. Но если вдруг малыш, раньше видевший мир в розовом цвете стал рисовать чёрно-белые рисунки, то это свидетельствует о стрессе, в корне перевернувшем жизнь ребёнка. Это цвет угрозы, раннего взросления, мрачных мыслей, внутренней драмы. Психологи считают, что черный могут выбирать и дети, которые хотят донести что-то (не обязательно неприятное) до взрослых, но не могут понять, как это сделать. Психолог по рисунку ребенка может увидеть многое, но оценить общее эмоциональное состояния рисующего способен и родитель. Что же в рисунке ребенка может указывать на проявления тревожности, беспокойства и наличие страхов: -реакция на предложение порисовать: Отказ ребенка от рисования, предпочтение других видов деятельности часто можно наблюдать у детей беспокойных и заторможенных. - цветовая гамма: Преобладание серых тонов, доминирование черного цвета говорит о пониженном настроении, отсутствии жизнерадостности, большом количестве страхов, с которыми ребенок не может справиться. Пессимистический настрой и свои страхи дети могут выражать в том, что зачеркивают, закрашивают темным цветом свой яркий рисунок. - размер рисунка: Маленькие рисунки на большом листе бумаги, рисование мелких деталей в уголке также можно расценивать как тревожность. - способ рисования: Рисование со слабым нажимом, прерывистые, пересекающиеся линии могут говорить о тревожности и неуверенности ребенка в своих силах. - о содержании рисунка и о том, что типично для каждого возраста в рисунках детей – смотрите в статье Детские страхи. Как родители могут оценить их? - рисуя человека, ребенок с многочисленными страхами глаза человека рисует заштрихованными, или большими, пустыми (будто подтверждая выражение «у страха глаза велики»). Человек часто получается маленьким по отношению к листу. Руки могут быть нарисованы слабо или убранными за спину. Безусловно, это лишь некоторые ориентиры в расшифровке рисунка, но они могут дать Вам повод внимательнее присмотреться к состоянию своего ребенка. Если у Вас возникла тревога из-за изображенного вашим ребенком или из-за его поведения, лучше обратиться к детскому психологу очно. Много информации в поисковике. Но к психологу сходить нужно.

 Андрей Трухачев, 12 Февраля 2012 в 02:45

А в семье ничего плохого не случалось - развода или смерти близких родственников??? Вроде нам на возрастной психологии говорили о том, что нормально, когда ребенок рисует яркими красками. Что касается ее объяснения - я не стала бы на него сильно полагаться, ведь даже взрослые не всегда могуть объяснить, что внутри них происходит, а не то что дети. Вместе сходите к психологу, хуже от этого точно не будет

 Светлана Маруфова, 17 Декабря 2011 в 18:12

Не нужно к психилогу. Ваша дочь самостоятельная и смелая девочка. Наверняка она отличается от других детей настойчивостью. Психологов в России нет хороших. Вы только загубите ребенка.

 Екатерина Киричко, 29 Сентября 2011 в 20:28

психологу сходите там всё обьяснят ничего страшного

 Кристина Томашевич, 07 Августа 2011 в 11:11

А мой вообще всё черным рисовал,говорил,что чёрный цвет--самый главный,им можно закрасить любой цвет,а вот чёрный никаким не замажешь)По жизни мой сын очень и очень жизнерадостный мальчик,по-этому никаких тут показаний для психолога просто нет--так же как и в Вашем случае)А Вы начитались мнимой ерунды и теперь не желаете принять логичный и разумный ответ Вашей дочери,Вам интересней найти несуществующую проблему.К психологу надо--но не дочери,а Вам--мнительность--не самое хорошее качество для мамы))Больше позитива и ярких красок в жизни!!

 Андрей Остапчук, 02 Августа 2011 в 12:59

Полностью согласен с Freya, хочу только добавить от себя и подытожить: -во-первых, убирать черный карандаш не стоит (собственно говоря, что Вы хотите - увидеть рисунок "без проблем" или решить проблему) - во-вторых, еще сам рисунок часто зависит от сиюминутного настроения, чем от мировоззрения -в-третьих, наравне с тем, каким она цветом рисует хорошо бы знать, то что рисует (они говорят не менее, а даже более, чем цвет рисунка) - в-четвёртых, черный цвет может привлекать своей контрастностью с белым или "главностью" (черным можно закрасить всё, черный закрасить нельзя) Так что факт - что черный цвет преобладает - это лишь одна черта, хорошо бы знать весь рисунок, чтобы что-то сказать. Обращаться к психологу или нет? Если Вас беспокоит только цвет и замечания родственников - то, наверно, не стоит... Но это решать Вам.

 Никита Haji Brazhnikov, 10 Июля 2011 в 18:15

Мой ребёнок в 5 лет тоже только чёрным рисовал, если я убирала чёрный, он говорил что ему теперь нечем рисовать, другие цвета плохие, на чёрный не похожи. Однажды принёс из садика абсолютно чёрный лист бумаги, старался весь вечер его раскрашивал. Меня чуть кондрашка не хватила, спрашиваю. заинька, что же это ты нарисовал. Он улыбнулся и сказал : Мама, это не-е-ебо!" Я говорю, но ведь небо голубое, а он говорит, нет это ночное небо, оно чёрное. И тогда я поняла, что мой мозг засорён стереотипами, а у ребёнка очень непосредственное восприятие мира. Сейчас ему 6 лет и он полюбил простой карандаш, потому что его можно стирать ластиком, если что-то не получается, от чёрного отошёл немного.

 Дмитрий Маркадеев, 03 Мая 2011 в 17:57

Обязательно надо отвести к психологу.

 Оржимо Born to fly Умноле, 09 Апреля 2011 в 23:06

Меня тоже не очень удовлетворяли ответы психологов, что это "отражение депрессии" и т.п. Дочка дала ВНЯТНОЕ объяснение, почему она его предпочитает. С этим мнением надо считаться и НЕ ТРЕВОЖИТЬСЯ излишне...

Добавить комментарий

Имя

Текст



Ссылки:

РАСПИСАНИЕ
И
ЦЕНЫ

ФОТОАЛЬБОМ

НАШИ
СПЕЦИАЛИСТЫ

ХОТИТЕ
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ?

КОНТАКТЫ

Карта сайта